La mayoria de la gente instala un windows primero y luego un linux ya que si le dan menos errores a la intalaciony que te dectete ambos sistemas operativos, fedellando con wubi .y alguna otra aplicacion que lla lo tenia echo , encontre una manera de que puedas arrancar windows o linux sin tener que recuperar el grub ya que inicio el win xp con la opcion de iniciar linux. O mas bien que al arancar selecionado pone un grub para detectar alguna particion con este mismo gestor de arraque.

De esta manera tan simple toco lo menos posible a la tabla de particiones ya que solo modifica un archivo que tine el sistema de archivos ntfs . dando mas margen ala seguridad de nuestro sistema oerativo.

El archivo esta en este post

y quedaria una cosa como estamientras arranca
y haciendo mayor cantidad de sistemas operativos